Abdominal Concentrado
Instruções:
- Deitado com joelhos flexionados
- Contraia abdĂ´men levantando ombros
- Desça lentamente
- Repita 15 vezes
⏱️ 00:00
đź“‹ SĂ©ries DisponĂveis
AbdĂ´men Definido
5 exercĂcios • 15 min
5 exercĂcios • 15 min
Braços Fortes
4 exercĂcios • 12 min
4 exercĂcios • 12 min
Pernas Completas
6 exercĂcios • 20 min
6 exercĂcios • 20 min